夕食後-2410, 遅くまで考え事やメモなど。
2430, この頃床に入るが寝付けず。仕事の準備など進める。
2630, この頃寝る。
0731, 血圧122-87/53
0750, 60.2kg, 25.5%, へそ回り83(76)cm, W80(75)cm
0825, 朝食。ご飯270g。しめじのみそ汁。イワシ干し。納豆1/2pack。ヨーグルトとイチゴ。700Kcal
満腹度：低
1544, 昼食。すき家。牛丼並、紅ショウガ、七味。700Kcal くらい。
昨日とほぼ同じ内容です。
2105, ぬか漬け。白瓜を漬ける。漬けておいたナスとセロリを出す。
2109, 夕食。豆腐とチンゲンサイの中華風炒め物。ナスのぬか漬け。豚レバーの炒め物。伊予柑。オレンジジュース200cc。800Kcal
* 2
低脂肪乳 400cc。150Kcal
なんだかんだ調べもの。頭が冴えて寝にくくなる。
2500, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0731, 血圧122-87/53
0750, 60.2kg, 25.5%, へそ回り83(76)cm, W80(75)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2350Kcal
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温：雨。暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：なし
３、起床時の食欲：あまりないが暫くして出てきた。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：通常
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：良好
７、後半（夕食）以降夜：良好というかテンション高め。
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：0cc
当月飲酒実施率：20/29 = 68.97%
（先月までの飲酒実施率：64/90 = 71.11%）
トータル飲酒実施率：84/119= 70.59%
１４、御所で猫は飼われているのだろうか？