100515(土)本日の測定 細かい事に気を取られると、方向の間違いに気がつかないことがある

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2300, この頃寝る

0430, トイレに目が覚め暫く寝付けず。

0646, 血圧 124-99/58
0715, 体組成 59.6kg, 27%, へそ周囲84(77)cm, W80(75)cm

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0807, 朝食。松屋。ソーセージエッグ定食。686Kcal

100515oyatu1.jpg
1455, ポンジュースとサイダー。333Kcal

100515oyatu2.jpg
1623, 最中アイスと缶コーヒー。257Kcal

100515lunch.jpg
1907, 駅の天ぷらうどん。550Kcal くらい

100515dinner1.jpg 100515dinner2.jpg
2201, 夕食。ソーセージと野菜付け合わせ、マスタード、カラシ、ケチャップ、タバスコ。水菜。イカとアサリとトマトのスパゲッティ(乾麺100g)。900Kcal


2300, 寝た。


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本日の測定:
0646, 血圧 124-99/58
0715, 体組成 59.6kg, 27%, へそ周囲84(77)cm, W80(75)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 2726Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 3086Kcal
アルコール量 50cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ。やや暖かい。

2、昨日のアルコール摂取:あり。55cc

3、起床時の食欲:あり。ご飯炊き忘れたので外食。

4、起床時の体調や気分、および体感温度:良く寝た。良好。

5、前半の体調や気分(およそ朝食以降昼食):良好

6、中盤の体調や気分(およそ昼食以降):通常

7、後半の体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):ダレてくる

8、総合的な一日の活動強度:中
9、うち、生活活動強度:強
10、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

11、お手洗い:◎

12、肌の具合:通常

13、本日のアルコール摂取:50cc
 当月飲酒実施率:14/15 = 93.33%
(先月までの飲酒実施率:84/120= 70%)
 トータル飲酒実施率:98/135 = 72.60%

14、細かい事に気を取られると、方向の間違いに気がつかないことがある。

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このページは、hisaが2010年5月15日 23:00に書いたブログ記事です。

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