2600, 寝た
0907, 血圧 137-103/64
0929, 体組成 60kg, 25.5%, へそ周囲83(76)cm, W79(74)cm
1008, 朝食。焼きそば（２人前）。カブのぬか漬け。950Kcal
満腹度：中
1957, ぬか漬け。カブを漬ける。漬けておいたキャベツを出す。
2021, 夕食。チューハイ1750cc。イカの生姜焼き。サラダ。カブのぬか漬け。グレープフルーツ１。ぶどう。400Kcal
2600, 寝た。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0907, 血圧 137-103/64
0929, 体組成 60kg, 25.5%, へそ周囲83(76)cm, W79(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1350Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
-------------
摂取合計 2070Kcal
アルコール量 100cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。例年並み
２、昨日のアルコール摂取：あり。125cc
３、起床時の食欲：あり
４、起床時の体調や気分、および体感温度：通常かダウン気味
５、前半の体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上
６、中盤の体調や気分（およそ昼食以降）：同上
７、後半の体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１１、お手洗い：
１２、肌の具合：通常
１４、本日のアルコール摂取：100cc
当月飲酒実施率：18/19 = 94.73%
（先月までの飲酒実施率：84/120= 70%）
トータル飲酒実施率：102/139 = 73.38%
１５、根本的原因は、制度や行動に起因することが多く、問題を解決するにはそれらを変えるのが手っ取り早い。