2600, 寝た
0857, 血圧 138-104/57
0922, 体組成 59.4kg, 25.5%, へそ周囲82(76)cm, W79(74)cm
0948, ご飯270g。キャベツのみそ汁。鮭。納豆1/2pack。もやしの酢漬け。カブとキャベツのぬか漬け。ブドウジュース。800Kcal
満腹度：中
1626, 昼食。ラーメン、ふじ面中盛、野菜多、ニンニク（大勝軒系）。1100Kcal くらいかな？
* 2.5杯
1800ころ、牛乳 500cc。350Kcal
（写真はサンプルです）
夜にチューハイ 1050cc。540Kcal
2500, 寝た。
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本日の測定：
0857, 血圧 138-104/57
0922, 体組成 59.4kg, 25.5%, へそ周囲82(76)cm, W79(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2250Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 2790Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：雨。やや寒い。
２、昨日のアルコール摂取：あり。100cc
３、起床時の食欲：あり
４、起床時の体調や気分、および体感温度：徐々に通常に戻りつつある
５、前半の体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上
６、中盤の体調や気分（およそ昼食以降）：同上
７、後半の体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：75cc
当月飲酒実施率：19/20 = 95%
（先月までの飲酒実施率：84/120= 70%）
トータル飲酒実施率：103/140 = 73.57%
１４、猫指数1.5
遭遇猫：１（ただし知り合い猫、下記参照）
店番猫をいつもの場所で：１
１５、遭遇猫は半年ほど前に捨てられていった元家猫の野良猫で、猫ママ（人間の女性）曰く「このごろ誰か人間にイジワルをされていてノイローゼ気味」とのことで、このごろ見かけなくて心配していたのだが、その猫が別なところで元気にやっていたのでほっとした。
１６、上手くいかない原因は何だ？ ネックとなっている点をきちんと理解しているか？