100522(土)本日の測定 根本的に解決しないと、根本的な解決に至らない

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2400, この頃寝た。

0614, 血圧124-91/49
0626, 体組成60.4kg, 25.5%, へそ周囲84(77)cm, W80(74)cm

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0658, 朝食。ご飯270g。カブの葉のみそ汁。アジの開き。納豆1/2pack。海苔。レタス。イチゴ。750Kcal
 満腹度:中

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1343, 昼食。おにぎり3個。アイスクリーム。コーヒー飲料。800Kcal くらい

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2138, 夕食。ビール500cc。湯葉。笹かまぼこ。ワサビ、醤油。砂肝。そうめん(乾麺150g)、つけ汁、ミョウガタケ。イチゴ。1100Kcal + 200Kcal

2430, 寝る

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本日の測定:
0614, 血圧124-91/49
0626, 体組成60.4kg, 25.5%, へそ周囲84(77)cm, W80(74)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 2650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 200Kcal
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摂取合計 2850Kcal
アルコール量 25cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ。普通。

2、昨日のアルコール摂取:あり。25cc

3、起床時の食欲:あり

4、起床時の体調や気分、および体感温度:通常

5、前半の体調や気分(およそ朝食以降昼食):通常

6、中盤の体調や気分(およそ昼食以降):通常

7、後半の体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):良好

8、総合的な一日の活動強度:弱
9、うち、生活活動強度:強
10、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

11、お手洗い:◎

12、肌の具合:通常

13、本日のアルコール摂取:25cc
 当月飲酒実施率:21/22 = 95.45%
(先月までの飲酒実施率:84/120= 70%)
 トータル飲酒実施率:105/142 = 73.94%

14、猫指数1
 ノラの遭遇猫1

15、根本的に解決しないと、根本的な解決に至らない。

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このページは、hisaが2010年5月23日 00:30に書いたブログ記事です。

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