2400, この頃寝た。
0614, 血圧124-91/49
0626, 体組成60.4kg, 25.5%, へそ周囲84(77)cm, W80(74)cm
0658, 朝食。ご飯270g。カブの葉のみそ汁。アジの開き。納豆1/2pack。海苔。レタス。イチゴ。750Kcal
満腹度：中
1343, 昼食。おにぎり３個。アイスクリーム。コーヒー飲料。800Kcal くらい
2138, 夕食。ビール500cc。湯葉。笹かまぼこ。ワサビ、醤油。砂肝。そうめん（乾麺150g）、つけ汁、ミョウガタケ。イチゴ。1100Kcal + 200Kcal
2430, 寝る
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本日の測定：
0614, 血圧124-91/49
0626, 体組成60.4kg, 25.5%, へそ周囲84(77)cm, W80(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 200Kcal
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摂取合計 2850Kcal
アルコール量 25cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。普通。
２、昨日のアルコール摂取：あり。25cc
３、起床時の食欲：あり
４、起床時の体調や気分、および体感温度：通常
５、前半の体調や気分（およそ朝食以降昼食）：通常
６、中盤の体調や気分（およそ昼食以降）：通常
７、後半の体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：良好
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：強
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：25cc
当月飲酒実施率：21/22 = 95.45%
（先月までの飲酒実施率：84/120= 70%）
トータル飲酒実施率：105/142 = 73.94%
１４、猫指数１
ノラの遭遇猫１
１５、根本的に解決しないと、根本的な解決に至らない。