2600, この頃寝た。
0709, 血圧130-88/54
0744, 体組成60.2kg, 26%, へそ周囲83(77)cm, W80(74)cm
0916, 朝食。ベーコンと野菜のオムレツ（玉子３）とライス（270g）。スープ。ヨーグルトとブドウジュース。1100Kcal
満腹度：中
黒ネコ
かくれんぼごちゃごちゃ三毛猫
かくれんぼ黒ネコ
1814, 夕食。チューハイ1400cc。マーボ豆腐。カブとナスのぬか漬け。豚焼肉。キウイ２種とイチゴ。800Kcal + 720Kcal
2100, 寝る
2430, 目が覚める。チューハイ350cc。180Kcal
2700, この頃寝る。
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本日の測定：
0825, 血圧138-99/71
0917, 体組成59kg, 26.5%, へそ周囲82(76)cm, W79(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 900Kcal
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摂取合計 2800Kcal
アルコール量 125cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。普通。
２、昨日のアルコール摂取：あり。75cc
３、起床時の食欲：あり。お腹空いている。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：ちょっとネガティブ
５、前半の体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上
６、中盤の体調や気分（およそ昼食以降）：通常にもどる
７、後半の体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：125cc
当月飲酒実施率：24/25 = 96%
（先月までの飲酒実施率：84/120= 70%）
トータル飲酒実施率：108/145 = 74.48%
１４、猫指数4.5
遭遇猫 ３匹
知り合い猫 ３匹（店番猫１匹、知り合いノラ２匹）
１５、正しい管理とは問題の芽を摘む事である。発生させた問題に対応する事ではない。