100526(水)本日の測定 高度な応用とは基礎を高度に積み上げることで、すごく基礎的だ。しかし教条的とは違う

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2700, この頃寝た。

0841, 血圧138-101/61
0900, 体組成60.4kg, 26%, へそ周囲83(76)cm, W80(74)cm

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1015, 朝食。味噌ラーメン、納豆、チンした卵、豆板醤、胡椒、七味。トマト。キウイ。700Kcal
 満腹度:小

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100526dinner3.jpg
1900, 夕食。チューハイ1050cc。サラダ。ベーコンのトマトソースのマカロニ(乾麺150g)。ゆで汁のスープ。タバスコ、胡椒。ニジマスのホイル焼き。1000Kcal + 360Kcal

2300, 寝る
2430, 一旦目が覚めるが暫くして寝る。


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本日の測定:
0841, 血圧138-101/61
0900, 体組成60.4kg, 26%, へそ周囲83(76)cm, W80(74)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 2240Kcal
アルコール量 75cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:曇り。普通。

2、昨日のアルコール摂取:あり。125cc

3、起床時の食欲:あり

4、起床時の体調や気分、および体感温度:通常

5、前半の体調や気分(およそ朝食以降昼食):通常

6、中盤の体調や気分(およそ昼食以降):通常

7、後半の体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):通常

8、総合的な一日の活動強度:弱
9、うち、生活活動強度:中
10、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

11、お手洗い:○

12、肌の具合:通常

13、本日のアルコール摂取:75cc
 当月飲酒実施率:25/26 = 96.15%
(先月までの飲酒実施率:84/120= 70%)
 トータル飲酒実施率:109/146 = 74.66%

14、猫指数 0.5
 出窓の赤みそ。知り合い猫のため、猫係数0.5で猫係数 0.5

15、高度な応用とは基礎を高度に積み上げることで、すごく基礎的だ。しかし教条的とは違う。

このブログ記事について

このページは、hisaが2010年5月27日 01:30に書いたブログ記事です。

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