100529(土)本日の測定 倫理と信用と安全を最優先にしているか? これらに問題があるとすべてを失う。 今の方法で永遠に発展し続ける自信はあるか?

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2330, 寝る

0820, 血圧133-100/70
0837, 体組成59.6kg, 26%, へそ周囲83(77)cm, W80(74)cm

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0918, 朝食。納豆生卵ご飯(ご飯270g)。チンゲンサイのみそ汁。もやしとプチトマト。グレープフルーツ1/2。七味。750Kcal
 満腹度:中

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1522, ぬか漬け。炒ったぬか、粗塩を足す。キャベツ、人参を漬ける。漬けておいたキャベツを出す。

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1546, 夕食。チューハイ1400cc。小松菜のおひたし+酢。キャベツのぬか漬け。イカ刺、ショウガ、醤油。チキンの酒粕漬け with キャベツの浅漬け(美味しく漬かっている)。750Kcal + 720Kcal

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2143, 夜食。トマト。グレープフルーツ1/2。グレープフツーツお替わり1/2(計1個)。低脂肪乳250cc。200Kcal

2330, この頃寝る。

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本日の測定:
0820, 血圧133-100/70
0837, 体組成59.6kg, 26%, へそ周囲83(77)cm, W80(74)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 2420Kcal
アルコール量 100cc

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報告:
1、昨日のアルコール摂取:あり。100cc

2、起床時の食欲:二日酔いでなし。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り。やや寒い。メンチカツの翌日はなぜか二日酔いがひどい。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):曇り、二日酔いは朝ご飯を食べたら良くなった。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):曇り、通常

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):曇り、通常

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:100cc
 当月飲酒実施率:28/29 = 96.55%
(先月までの飲酒実施率:84/120= 70%)
 トータル飲酒実施率:112/149 = 75.17%

13、本日の猫指数0

14、第五の土日は完全休業。

15、倫理と信用と安全を最優先にしているか? これらに問題があるとすべてを失う。 今の方法で永遠に発展し続ける自信はあるか?

このブログ記事について

このページは、hisaが2010年5月29日 23:30に書いたブログ記事です。

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