100609(水)本日の測定 欲しいジュースは大抵売り切れだ

|

2500, 寝た。


0813, 血圧126-99/64
0824, 体組成59.8kg, 26%, へそ周囲83(76)cm, W80(74)cm

100609bf.jpg
0847, 朝食。バナナ2。目玉焼き2。厚揚げとガンモの煮物。もやしの酢漬け。野菜ミックスジュース。600Kcal
 満腹度:小

100609lunch.jpg

yasaimixjuice.jpg
1327, 昼食。すき家。牛丼並。野菜ジュース、低脂肪乳。800Kcal くらい(写真は一部サンプルです)

100609neko.jpg
三毛猫。呼ぶと返事をし、すり寄ってくるのだが、目を合わせない猫。

100609nuka1.jpg 100609nuka2.jpg
1837, ぬか漬け。ぬか度とが水っぽくなってきたので炒ったぬかと鷹の爪、粗塩を足す。カブを漬ける。漬けておいたキャベツと水菜を出す。

100609dinner1.jpg 100609dinner2.jpg
1926, 夕食。チューハイ1050cc。タンドリーチキン、もやし、レタス。キャベツの水菜のぬか漬け。ほうれん草のシーチキンのカレーライス。(ご飯270g)。1250Kcal + 180Kcal

寝酒でチューハイ350cc。180Kcal

2500, この頃寝る。

---------------------------------------------------------------
本日の測定:
0813, 血圧126-99/64
0824, 体組成59.8kg, 26%, へそ周囲83(76)cm, W80(74)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 2650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
-------------
摂取合計 3370Kcal
アルコール量 100cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告:
1、昨日のアルコール摂取:100cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、例年並み。体調等通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ、通常

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):晴れ、通常。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):晴れ、通常。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:100cc
 当月飲酒実施率: 8/9 = 88.89%
(先月までの飲酒実施率:114/151= 75.49%)
 トータル飲酒実施率:122/160 = 76.25%

13、禁酒の実施は順延中。

14、本日の猫指数2
 遭遇猫1(三毛猫)*猫係数1 = 1
 知り合い猫2(黒とグレー)*猫係数 0.5 = 1
 合計猫指数 = 2

 久しぶりに猫と遭遇した。

15、欲しいジュースは大抵売り切れだ。

このブログ記事について

このページは、hisaが2010年6月10日 01:00に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「100608(火)本日の測定 準備万端のつもりの日は、大抵何か忘れる」です。

次のブログ記事は「100610(木)本日の測定 いつもは空いている水飲み場は、自分が行く時に限って混む」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

最近のブログ記事