ジョグ再開。
前回は5/2。２ヶ月間以上空いてしまった。
1610-01m00s, 78//74（開始時刻-計測継続時間, 最高心拍数//平均心拍数）
（前回値1716-01m00s, 72//68）
安静時の心拍数。
５分間程度安静した後の安静時心拍数（椅子に座り、背を背もたれから離して）。
心拍数：前回より６ほど高い。
計測後、色々用事が見つかり、スタートが遅れる。
1648-09m51s, 165//147
走行距離：1.76km（グーグルアース調べ）
走行時間：591秒
時速：10.72km/h（1.76km/591s*3600）
jog。
心拍数：前回よりピークが11低く、平均は7低い。
５分間走ったところで U ターンして戻る。
現場は入っているが長距離を連続で走っていないので、心肺はあまり問題ない気がするがアキレス腱が心配。
そのためスピードと心拍数が上がりすぎないように 160/分 のアラームで押さえるようにした。
アルコール摂取は続いていたが、このくらいにしておけば問題ないだろう。あまり根拠なし。
（前回値5/2、1721-09m37s, 176//153）
（本日の走行距離：1.96km（グーグルアース調べ）
（走行時間：577秒
（時速：12.23km/h（1960/577*3600/1000）
1558-02m00s, 159//141
（前回値1730-05m00s, 166//133）
比較１。クーリングで軽めのウォーキング。
今までは５分間ずつ図っていたが、今回は２分間とした。
心拍数：通常に下がる。
1700-02m02s, 122//119
（前回値1736-05m00s, 120//115）
比較２。上とほぼ同じ条件でクーリング。
心拍数：低下率が下がり、大分落ち着いてきた。
1702-10m41s, 128//120
（前回値1800-1h24m, 125//109）
比較３。シャワー後、自転車で移動、他。
心拍数：適切に下がる。
1713-26m11s, 121//110
（前回値1925-3h47m, 147//103）
比較３。継続比較。
心拍数：適切に下がる。