3100, この頃寝る。
1308, 体組成58kg, 25.5%, へそ周囲83(76)cm, 80(73)cm
グダグダ。
1530, 夕食。チューハイ700cc。冷奴1/2丁（木綿）。漬け物。冷やし中華（ゴマだれ）。800Kcal + 360Kcal
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
＊血圧計がいかれたみたいで、血圧計測なし。
1308, 体組成58kg, 25.5%, へそ周囲83(76)cm, 80(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 800Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 1160Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、昨日のアルコール摂取：あり。110cc。
２、起床時の食欲：なし。二日酔い。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。朝は涼しい。二日酔いでぐだぐだ。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：暑い。二日酔い。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同じく暑い。体調同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：一日中ウダウダ。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。50cc
当月飲酒実施率： 18/25 = 72%
（先月までの飲酒実施率：140/181 = 77.35%）
トータル飲酒実施率：158/206 = 76.7%
１３、本日の猫指数０
１４、休みは二日酔いでつぶれる事が多い。