2500, この頃寝る。
起床時間不明
体組成計り忘れ
ワーっとした感じで怒濤のような一日。
2131, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいたキュウリ、ナス、大根を出す。
2136, 夕食。チューハイ1050cc（その後の分含む）。レバーの炒め物。ナスとキュウリと大根のぬか漬け。餃子。冷やし中華。920Kcal + 540Kcal
2700, この頃寝る。
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本日の測定：
＊血圧計がいかれたみたいで、血圧計測なし。
＊体組成計り忘れ
本日の摂取カロリー 920Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 1460Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、昨日のアルコール摂取：あり。75cc。
２、起床時の食欲：あるが朝から忙しくてドタバタして食事を摂り忘れる。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。朝は涼しい。体調通常。同上
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：暑い。同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同じく暑い。同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：ずうっとドタバタしていて夕食が遅くなる。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：×。いそがしくてしなかった。
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。75cc
当月飲酒実施率： 22/29 = 75.86%
（先月までの飲酒実施率：140/181 = 77.35%）
トータル飲酒実施率：162/210 = 77.14%
１３、本日の猫指数０
１４、何となく減量中と言いながら、体重を計り忘れている。