100730(筋)本日の測定 忙しいのがどうにか収まりそうだ

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2700, この頃寝る。


0933, 体組成57.8kg, 26%, へそ周囲82(76)cm, 78(73)cm

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1322, 朝食。チキン手羽元のソテー。トマトソースのスパゲッティ(乾麺150g)。ゆで汁のスープ。タバスコ。チーズ。1200Kcal

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1941, 夕食。冷奴木綿1/2丁。キュウリと大根のぬか漬け。焼きナスを酢で。素麺(乾麺150g)、つけ汁、ネギ。800Kcal


2700, この頃寝る。

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本日の測定:
*血圧計がいかれたみたいで、血圧計測なし。
0933, 体組成57.8kg, 26%, へそ周囲82(76)cm, 78(73)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)


本日の摂取カロリー 2000Kcal

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報告:
1、昨日のアルコール摂取:あり。75cc。

2、起床時の食欲:あるが朝から忙しくてドタバタしていて、朝食が遅くなる。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。朝は涼しい。体調通常。同上

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):暑い。同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同じく暑い。同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同じく暑い。同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:なし
 当月飲酒実施率: 22/30 = 73.33%
(先月までの飲酒実施率:140/181 = 77.35%)
 トータル飲酒実施率:162/211 = 76.78%

13、本日の猫指数0

14、忙しいのがどうにか収まりそうだ。

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このページは、hisaが2010年7月31日 03:00に書いたブログ記事です。

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