100807(土)本日の測定 「色黒は七難隠す」。バラエティ番組で誰かがいっていた。

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2300, この頃床に入る。
2500, この頃寝入る。

0650, 起床。
0707, 体組成58.6kg, 25.5%, へそ周囲83(76)cm, 79(73)cm

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0737, 朝食。ご飯270g。チンゲンサイのみそ汁。野菜のオムレツ(卵2、野菜色々)。ヨーグルトとぶどう。1080Kcal

家の拭き掃除。

100807semi.jpg
蝉の抜け殻。


梅干しの土用干しをする。


昼, 発泡酒を飲みながら、庭で寝転んで日焼けする。
発泡酒は今日一日で 1400cc。560Kcal

100807dinner1.jpg 100807dinner2.jpg

100807dinner3.jpg
1418, 昼食。(発泡酒、上記)。家で取れたみょうがと味噌。冷奴(絹1/2丁)。ナスを豚バラ肉でロールしたもの(和風)。色ピーマンと卵のピラフ。冬瓜のお吸い物。1050Kal


1900, この頃寝入る。
 今日は花火大会が近くでいっぱい有って、その音を聞きながら寝付く。ウルトラ早寝です。


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*血圧計がいかれたみたいで、血圧計測なし。
0707, 体組成58.6kg, 25.5%, へそ周囲83(76)cm, 79(73)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 2130Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 560Kcal
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摂取合計 2690Kcal
アルコール量 70cc

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報告:
1、昨日のアルコール摂取:あり。35cc。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。朝から暑い。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れで暑い。体調通常。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同じく暑い。体調通常。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同じく暑い。同上。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:中

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:あり。70cc。
 当月飲酒実施率: 4/7 = 57.14%
(先月までの飲酒実施率:163/212 = 76.89%)
 トータル飲酒実施率:167/219 = 76.25%

13、本日の猫指数3
 いろいろと遭遇猫3匹。
 そのうち1匹は、家の近くで発見した新猫。未だに家の近くで新猫が見つかるのは嬉しい。

14、「色黒は七難隠す」。バラエティ番組で誰かがいっていた。

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このページは、hisaが2010年8月 7日 19:00に書いたブログ記事です。

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