1900, この頃寝入る。
0826, 体組成57.8kg, 26%, へそ周囲81(74)cm, 78(72)cm
0850, ぬか漬け。ナスを漬ける。漬けておいたキュウリを出す。
0858, 朝食。ご飯270g。チンゲンサイのみそ汁。ホッケの開き。納豆1/2pack。もやしの酢漬け。きゅうりのぬか漬け。オレンジとぶどう。700Kcal
昼前、蒲田祭りに fujita さんに会いにいく。アポなしで突然訪ねた。
1216, 昼食。Sガスト。ポークカレーライス、みそ汁。700Kcal くらい。
初めて入ってみた。
こちらは fujita さんに頂いたサイダーとリンゴサイダー。リンゴサイダーは roso さんへ差し上げた。大変おいしくいただきました。
ビール 500cc。200Kcal。写真なし。
1708, 夕食。インドカレー屋さん。野菜のカレー、キーマカレー、カボチャのカレー、豆のカレー、ほうれん草のカレー（どれか違うかも）。ライス大盛り + 並をお替わり。1100Kcal くらい。
カレーは続くと相場が決まっている。店に入る前は昼にカレーを食べた事を全く忘れていた。
2216, fujita さんより頂いた秋田新珠という日本酒をいただく。
高橋酒造店（秋田県秋田県仙北郡美郷町六郷）
http://www.egao-okusimizu.com/
と言うところのお酒で、「六郷湧水群とお寺の散歩道」「美郷紀行」という町の紹介パンフレットも頂いた。水がきれいなところでお酒づくりに適しているとのことで、機会があったら伺ってみたい。
こちらはワンカップのもので、すんなりと飲みやすい。室温で頂いた。360cc。360kcal くらい。
明日は楽しみに取っておいた純米吟醸酒をいただく予定。
2300, この頃寝る。
かなり深く眠れた。
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＊血圧計がいかれたみたいで、血圧計測なし。
0826, 体組成57.8kg, 26%, へそ周囲81(74)cm, 78(72)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 560Kcal
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摂取合計 3060Kcal
アルコール量 80cc
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報告：
１、昨日のアルコール摂取：あり。70cc。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。朝から暑い。朝まで超爆睡（ちょっとだけ起きたけど）で体調良好。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れで暑い。体調通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同じく暑い。体調通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同じく暑い。同上。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。80cc
当月飲酒実施率： 5/8 = 62.5%
（先月までの飲酒実施率：163/212 = 76.89%）
トータル飲酒実施率：168/220 = 76.36%
１３、本日の猫指数２
朝の遭遇猫２匹。
朝から猫を見かけると、その日は一日幸せになる。
１４、fujita さんからいろいろと頂いた。今日はワンカップを呑ませてもらい、明日は吟醸を頂く。