100808(日)本日の測定 fujita さんから日本酒を頂いた

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1900, この頃寝入る。


0826, 体組成57.8kg, 26%, へそ周囲81(74)cm, 78(72)cm

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0850, ぬか漬け。ナスを漬ける。漬けておいたキュウリを出す。

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0858, 朝食。ご飯270g。チンゲンサイのみそ汁。ホッケの開き。納豆1/2pack。もやしの酢漬け。きゅうりのぬか漬け。オレンジとぶどう。700Kcal


昼前、蒲田祭りに fujita さんに会いにいく。アポなしで突然訪ねた。

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1216, 昼食。Sガスト。ポークカレーライス、みそ汁。700Kcal くらい。
 初めて入ってみた。


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こちらは fujita さんに頂いたサイダーとリンゴサイダー。リンゴサイダーは roso さんへ差し上げた。大変おいしくいただきました。


ビール 500cc。200Kcal。写真なし。

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1708, 夕食。インドカレー屋さん。野菜のカレー、キーマカレー、カボチャのカレー、豆のカレー、ほうれん草のカレー(どれか違うかも)。ライス大盛り + 並をお替わり。1100Kcal くらい。
 カレーは続くと相場が決まっている。店に入る前は昼にカレーを食べた事を全く忘れていた。

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2216, fujita さんより頂いた秋田新珠という日本酒をいただく。
 高橋酒造店(秋田県秋田県仙北郡美郷町六郷)
http://www.egao-okusimizu.com/
と言うところのお酒で、「六郷湧水群とお寺の散歩道」「美郷紀行」という町の紹介パンフレットも頂いた。水がきれいなところでお酒づくりに適しているとのことで、機会があったら伺ってみたい。

 こちらはワンカップのもので、すんなりと飲みやすい。室温で頂いた。360cc。360kcal くらい。
 明日は楽しみに取っておいた純米吟醸酒をいただく予定。


2300, この頃寝る。
かなり深く眠れた。

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*血圧計がいかれたみたいで、血圧計測なし。
0826, 体組成57.8kg, 26%, へそ周囲81(74)cm, 78(72)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 2500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 560Kcal
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摂取合計 3060Kcal
アルコール量 80cc

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報告:
1、昨日のアルコール摂取:あり。70cc。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。朝から暑い。朝まで超爆睡(ちょっとだけ起きたけど)で体調良好。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れで暑い。体調通常。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同じく暑い。体調通常。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同じく暑い。同上。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:中

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:あり。80cc
 当月飲酒実施率: 5/8 = 62.5%
(先月までの飲酒実施率:163/212 = 76.89%)
 トータル飲酒実施率:168/220 = 76.36%

13、本日の猫指数2
 朝の遭遇猫2匹。
 朝から猫を見かけると、その日は一日幸せになる。

14、fujita さんからいろいろと頂いた。今日はワンカップを呑ませてもらい、明日は吟醸を頂く。

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このページは、hisaが2010年8月 8日 17:40に書いたブログ記事です。

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