2500, この頃寝る。
0900, 体組成57.8kg, 26.5%, へそ周囲81(74)cm, 78(72)cm
1106, 朝食。マック。ビッグマック*4、オレンジジュースS。2314Kcal
今日からビッグマックが安いので、今回は４個に挑戦してみる。
隣の中学生達が静かになってしまった。
３つ目くらいで満足感が高度に達し、４つは閾値直前。もう一つくらい行けるかな？（→その後これが試される）。
1807, 夕食。マック。ビッグマック+エビフィレオ。発泡酒1500cc。943Kcal + 675Kcal
友達が「お前、ビッグマック好きだろう？エビフィレオも有るよ」と遊びにきてくれた。
昼の１回に４個は新記録だし、１日５個も新記録だし、朝晩マックも新記録だと思う。
記録は破られるために有るのだから、これからも頑張ろう。
2500, この頃寝る。
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＊血圧計がいかれたみたいで、血圧計測なし。
0900, 体組成57.8kg, 26.5%, へそ周囲81(74)cm, 78(72)cm
本日の摂取カロリー 3257Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 675Kcal
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摂取合計 3932Kcal
アルコール量 82.5cc
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報告：
１、昨日のアルコール摂取：あり。82.5cc
２、起床時の食欲：あり。されど時間の関係で外食。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：朝から暑い。体調通常だが、昨日から引き続きちょっとネガティブ。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ。十分暑い。体調同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：晴れ。今日も暑い。体調等同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：暑い。食べ過ぎなのか余計に暑く感じる。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。82.5cc。
当月飲酒実施率： 10/17 = 58.82%
（先月までの飲酒実施率：163/212 = 76.89%）
トータル飲酒実施率：173/229 = 75.54%
１３、本日の猫指数０
１４、ビッグマックへの畏敬の念