100818(水)本日の測定 心電図の吸盤の跡が残ってしまい困った

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2500, この頃寝る。

0810, 起床。
0837, 体組成58.8kg, 25.5%, へそ周囲82(74)cm, 79(73)cm

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0853, 朝食。納豆ご飯(納豆1pack、ご飯270g)。とろろ昆布のお吸い物。小松菜を酢で。ゴールデンキウイ。ヨーグルトとブドウジュース。750Kcal

 午前中に献血。血小板。時間がかかると思ったら20単位だった。

100818nuka1.jpg 100818nuka2.jpg
1726, ぬか漬け。小さいナスを漬ける。漬けておいた大根を出す。

100818dinner1.jpg 100818dinner2.jpg
1807, 夕食。チューハイ700cc。冷奴(絹1/2丁)。鶏レバの甘煮。小松菜を酢で。マルタイラーメン(2人前)。大根のぬか漬け。豆板醤、胡椒。900Kcal + 360Kcal


2500, この頃寝る。

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*血圧計がいかれたみたいで、血圧計測なし。
0837, 体組成58.8kg, 25.5%, へそ周囲82(74)cm, 79(73)cm

本日の摂取カロリー 1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2010Kcal
アルコール量 50cc

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報告:
1、昨日のアルコール摂取:あり。82.5cc

2、起床時の食欲:あまりない感じだったが、食べ始めると食欲がわく。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:朝から暑い。体調通常だが、昨日から引き続きちょっとネガティブ。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ。十分暑い。体調同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):晴れ。今日も暑い。体調等同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):暑い。体調は同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:あり。50cc。
 当月飲酒実施率: 11/18 = 61.11%
(先月までの飲酒実施率:163/212 = 76.89%)
 トータル飲酒実施率:174/230 = 75.65%

13、本日の猫指数0

14、成分献血20単位は時間がかかる。

15、献血のとき心電図を計ってもらったら、吸盤の跡がキスマークみたいに残ってしまい困った。

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このページは、hisaが2010年8月19日 01:00に書いたブログ記事です。

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