2110, 寝る。
0200 頃からうつらうつら。
0309, 血圧 124-89/51
0346, 体組成59.8kg, 23.5%, へそ周囲84(76)cm, 79(73)cm
0353, 朝食。ご飯270g+梅干し、紫蘇。ナメコのみそ汁。ホッケ1/2切。もやしの酢漬け。キャベツのぬか漬け。650Kcal
0945, 昼食。マーボラーメン。梨。800Kcal
1714, ぬか漬け。キャベツを漬ける。漬けておいた人参と大根を出す。
1719, 夕食。親子丼（ご飯270g）。えのき茸のみそ汁。はんぺん。大根と人参のぬか漬け。600Kcal
2120, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
0309, 血圧 124-89/51
0346, 体組成59.8kg, 23.5%, へそ周囲84(76)cm, 79(73)cm
本日の摂取カロリー 2050Kcal
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、昨日のアルコール摂取：あり。35cc。
２、起床時の食欲：早いのに慣れてきたのか、起床時から食欲がある。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：曇り。涼しい。エアコンなしで寝た。室内はちょっと蒸してきたかな？体調等良好。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：曇り。涼しい。エアコンなしでも大丈夫。体調等良好。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：曇り。相変わらず涼しいが、ちょっと蒸してきた。体調等良好、されど眠い。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：晴れてきた。涼しい。体調良好、気分ダレ気味。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：なし。
当月飲酒実施率： 7/9 = 77.77%
（先月までの飲酒実施率：187/243 = 76.95%）
トータル飲酒実施率：194/252 = 76.98%
１３、本日の猫指数1.5
夜のお散歩猫（遭遇猫１匹）
知り合い猫（１匹）
１４、0300 起床、0400 朝食、1000 昼食、1500 仕事終了、1700 夕食、2000 就寝。
健康的な生活だが社会性に欠けている気がしないでもない。