100913(月)本日の測定 サドンデスが手について、それを知らずに目の下をこすって火が出る

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2000, この頃寝る。
エアコンかけて寝た。

深夜に目が覚めたが暫くして寝た。


0551, 血圧 117-97/56
0634, 体組成59kg, 25%, へそ周囲82(75)cm, 78(73)cm

100913bf.jpg
0642, 朝食。ご飯270g。キャベツのみそ汁。ホッケの開き。もやしの酢漬け。イチジクとぶどう。650Kcal

100913lunch.jpg
1056, 昼食。ツナとセロリのスパゲッティ(乾麺100g)。ゆで汁のスープ。低脂肪乳。オレンジジュース。タバスコ。820Kcal
 お昼ご飯を家で食べて出かける。


帰り際に強めの雨が降るがギリギリ間に合う。

100913dinner1.jpg 100913dinner2.jpg
頂いたタイのレトルトカレー。
グリーン、レッド、イエロー。
具を足すタイプ。面白い。

100913dinner3.jpg
1954, 夕食。タイのイエローカレー(チキン。ご飯は 270g)。トマトと卵のサラダ(フレンチドレッシング)。サドンデス(タバスコは使わなかった)。1100Kcal


頭が緊張していて眠れず、寝酒でチューハイ350cc。180Kcal

2330, この頃寝る。
思ったより暑く、エアコンかけて寝る。


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0551, 血圧 117-97/56
0634, 体組成59kg, 25%, へそ周囲82(75)cm, 78(73)cm

本日の摂取カロリー 2570Kcal

アルコール飲料の摂取カロリー 180Kcal
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摂取合計 2750Kcal
アルコール量 25cc

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報告:
1、昨日のアルコール摂取:あり。25cc。

2、起床時の食欲:あり。昨日の夕食が早かったのでお腹が空いている。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。涼しい。体調等良好。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ。午前中は涼しい。体調等良好。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):暑くなってくる。天気が曇ってくる。体調等良好、ちょっとダレ気味。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):雨、結構強め。蒸して暑い。体調等通常、ちょっと気が張っている。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:あり。25cc。
 当月飲酒実施率: 11/13 = 84.61%
(先月までの飲酒実施率:187/243 = 76.95%)
 トータル飲酒実施率:198/256 = 77.34%

13、本日の猫指数2
 夜のお散歩の中学生くらいの猫2匹

14、サドンデスが手について、それを知らずに目の下をこすって火が出る。

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このページは、hisaが2010年9月13日 20:35に書いたブログ記事です。

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