2500, チューハイ飲んで寝る。180Kcal
0543, 血圧 129-98/53
0827, 体組成58.8kg, 22.5%, へそ周囲82(76)cm, 79(73)cm
0839, ぬか漬け。ナスと大根を漬ける。漬けておいたセロリを出す。
0853, 朝食。ご飯135g。えのき茸のみそ汁。鮭。納豆1/2pack。もやしの酢漬けとトマト。セロリのぬか漬け。ぶどう。470Kcal
1932, 夕食。チューハイ700cc。マグロの生姜煮。ハンバーグ350g、付け合わせの野菜。1200Kcal + 360Kcal
2300, この頃寝る。
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0543, 血圧 129-98/53
0827, 体組成58.8kg, 22.5%, へそ周囲82(76)cm, 79(73)cm
本日の摂取カロリー 1670Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2030Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、昨日のアルコール摂取：あり。25cc。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。ちょっと蒸し暑い。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ。風が涼しい。体調等同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：晴れ。風が涼しい。わーっと言う感じで怒濤の一日。体調等通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：ドタバタが終わって落ち着いてくる。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。25cc。
当月飲酒実施率： 15/18 = 83.33%
（先月までの飲酒実施率：187/243 = 76.95%）
トータル飲酒実施率：202/261 = 77.39%
１３、本日の猫指数4.5
遭遇猫2匹*1 = 2
居場所を知っている猫5匹*0.5 = 2.5
（猫個体総数は７体）
１４、忙しくて１日が３秒くらいに感じた。猫指数と何か関連があるのだろうか？