100929(水)本日の測定 思ったより風邪っぽい

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2200, この頃寝る。


0716, 血圧 138-102/60
0743, 体組成59.4kg, 26%, へそ周囲82(76)cm, 79(73)cm

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0801, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいた大根を出す。

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0805, 朝食。ご飯180g。冬瓜のお吸い物。サンマの開き1/3切。納豆1/3pack。もやしの酢漬け。大根のぬか漬け。リンゴ1/2。520Kcal

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1510, 昼食。マック。たまごダブルマック。チーズバーガー。バナナシェイク。1115Kcal
 たまごダブルマックは美味しい。食べにくい。断面でスライドしやすい。


夕食前にチューハイ700cc。360Kcal

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2104, 夕食。酸辣湯麺。胡椒。700Kcal


2300, この頃床に入る。
一旦寝入るが目を覚ます。
2500, 再度、この頃寝る。

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0716, 血圧 138-102/60
0743, 体組成59.4kg, 26%, へそ周囲82(76)cm, 79(73)cm

本日の摂取カロリー 2335Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2695Kcal
アルコール量 50cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。50cc。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。秋相応の気温で涼しい。体調は戻りつつある。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ。朝食を摂ったら頭がぼーっとしてきて風邪っぽく感じる。起床時の印象とは違う様だ。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):晴れ。暑い。同じような体調で続く。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):晴れ、夕方から涼しい。体調は同じような感じ。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:あり。50cc。
 当月飲酒率:26/29 = 89.65%
(先月までの飲酒率:187/243 = 76.95%)
 トータル飲酒率:213/272 = 78.30%

13、本日の猫指数1
 慣れた感じのムクムク白オス猫1匹。

14、思ったより風邪っぽい。

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このページは、hisaが2010年9月30日 01:00に書いたブログ記事です。

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