2300, この頃寝る。
0757, 血圧 122-88/60
0828, 体組成59.4kg, 27%, へそ周囲83(76)cm, 79(74)cm
0855, 朝食。ご飯180g。キャベツのみそ汁。サンマの開き1/3切。納豆1/3pack、メカブ1/3pack。もやしの酢漬け。キャラブキ。リンゴ1/2と無脂肪ヨーグルト100g。550Kcal
食前食後にチューハイ 700cc。360Kcal
1907, 夕食。豚鍋、ポン酢、七味。おじや（ご飯180g）。ぶどう。850Kcal
2300, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
0757, 血圧 122-88/60
0828, 体組成59.4kg, 27%, へそ周囲83(76)cm, 79(74)cm
本日の摂取カロリー 1400Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
-------------
摂取合計 1760Kcal
アルコール量 50cc
------------------------------------------------------------------------------------------
１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：曇り。涼しい。体調：風邪は大分良くなる。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ。涼しい。朝食を摂ったらちょっとダレてきた。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：晴れ。体調、ちょっと風邪を引きずる。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：晴れ、涼しい。体調は同じ感じ。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：×。無し
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。50cc。
当月飲酒率：3/4 = 75%
（先月までの飲酒率：214/273 = 78.38%）
トータル飲酒率：217/277 = 78.33%
１３、本日の猫指数０
猫指数のばらつきが多い。
１４、目をつぶると眠気を感じる時は、体調が悪いときの様だ。