2500, この頃寝る。
血圧 計り忘れ。
0633, 体組成59.4kg, 26%, へそ周囲83(76)cm, 79(73)cm
0656, 朝食。ご飯180g、梅干し、紫蘇。みそ汁。マグロの醤油煮。納豆1/3pack。小松菜のおひたし+酢。大根のぬか漬け。ヨーグルト100g。550Kcal
1349, 昼食。チャーハン（ご飯180g）。みそ汁。マーボ豆腐。大根のぬか漬け。650Kcal
2200, この頃からビールを飲み始める。合計 1900cc。750Kcal
2401, 夕食。チンゲンサイと豆腐の煮物。たまごとトマトの炒め物。鶏の手羽の八角煮。300Kcal
2900, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
血圧 計り忘れ。
0633, 体組成59.4kg, 26%, へそ周囲83(76)cm, 79(73)cm
本日の摂取カロリー 1500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 750Kcal
-------------
摂取合計 2250Kcal
アルコール量 95cc
------------------------------------------------------------------------------------------
１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。暖かい。体調等、風邪が徐々に平常化。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ。涼しい。体調は、目をつぶると風邪の眠気を感じるが、よろしあるね。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：曇ってくる。体調は同じ様な感じ。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。95cc
当月飲酒率：5/9 = 55.55%
（先月までの飲酒率：214/273 = 78.38%）
トータル飲酒率：219/282 = 77.65%
１３、本日の猫指数１
知り合い猫２匹 * 係数 0.5 = 1
買物ついでに知り合い猫に会いにいった。
１４、酩酊会の前夜祭