2200, この頃寝る。
0910, 血圧 124-101/60
体組成計り忘れ
1057, 朝食。ファミレス。日替わりハンバーグランチ（ご飯大盛、スープ）。1100Kcal くらい
2023, 横手焼きそば２人前。スープ。野菜の浅漬け。ハーゲンダッツ。1200Kcal
2200, この頃寝る。
2600, この頃目が覚めてウダウダ。
2700, 再度寝る。
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0910, 血圧 124-101/60
体組成計り忘れ
本日の摂取カロリー 2300Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：あり、50cc。
２、起床時の食欲：ありだが遅くなる。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。布団をはだけて寝ていた。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候等同上、体調等同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：なし
当月飲酒率：8/14 = 57.14%
（先月までの飲酒率：214/273 = 78.38%）
トータル飲酒率：222/287 = 77.35%
１３、本日の猫指数１
ふさふさ白ネコ
１４、このごろ木曜休みが多い。