101014(木)本日の測定 このごろ木曜休みが多い

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2200, この頃寝る。


0910, 血圧 124-101/60
体組成計り忘れ

101014bf.jpg
1057, 朝食。ファミレス。日替わりハンバーグランチ(ご飯大盛、スープ)。1100Kcal くらい

101014dinner1.jpg 101014dinner2.jpg
2023, 横手焼きそば2人前。スープ。野菜の浅漬け。ハーゲンダッツ。1200Kcal

2200, この頃寝る。
2600, この頃目が覚めてウダウダ。
2700, 再度寝る。

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0910, 血圧 124-101/60
体組成計り忘れ

本日の摂取カロリー 2300Kcal

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1、昨日のアルコール摂取:あり、50cc。

2、起床時の食欲:ありだが遅くなる。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、暖かい。布団をはだけて寝ていた。体調等通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):天候等同上、体調等同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:なし
 当月飲酒率:8/14 = 57.14%
(先月までの飲酒率:214/273 = 78.38%)
 トータル飲酒率:222/287 = 77.35%

13、本日の猫指数1
 ふさふさ白ネコ

14、このごろ木曜休みが多い。

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このページは、hisaが2010年10月15日 03:00に書いたブログ記事です。

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