2500, この頃寝る。
0900, 血圧 133-91/55
0932, 体組成59.4kg, 25%, へそ周囲82(75)cm, 79(73)cm
1010, 朝食。ご飯180g。みそ汁。サンマの開き干し1/3切れ。納豆1/3pack + メカブ。厚揚げとごぼうの煮付け。もやしの酢漬けとトマト。ぶどう。500Kcal
1609, 昼食。かけうどん。350Kcal くらい
1823, 夕食。肉オフ会。ビール 2000ccくらい。日本酒 360cc くらい。
本日ご参加は、akku さん、Bad さん、fujita さん、kae さん、私。
日本酒は fujita さんご提供。
秋田県美郷町の湧水群のページ → http://www.town.misato.akita.jp/misatochoukankou/sisetumeisho/yuusui/yuusui-top.asp
たまご、酒盗、厚揚げ。刺身。
生野菜。焼き鳥。
魚の天ぷら。つくね。
出し巻きあんかけ。フライドチキン。
ご飯（写真忘れ）。アイスクリーム。600Kcal + 1160Kcal（アルコールは２次会以降含む）。
２次会、３次会は適当に呑む。
2900, この頃寝る。
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0900, 血圧 133-91/55
0932, 体組成59.4kg, 25%, へそ周囲82(75)cm, 79(73)cm
本日の摂取カロリー 1450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1160Kcal
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摂取合計 2610Kcal
アルコール量 150cc
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１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。布団をはだけて寝ていた。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候等同上、体調等同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：飲み会だ、たのしいぞうさん。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。150cc。
当月飲酒率：9/15 = 60%
（先月までの飲酒率：214/273 = 78.38%）
トータル飲酒率：223/288 = 77.43%
１３、本日の猫指数０
１４、今日は肉オフ会。二次会三次会と話す事が尽きない。