2600, この頃寝る。
血圧 計り忘れ
1020, 体組成60kg, 24.5%, へそ周囲84(78)cm, 82(76)cm
1334, 朝食。ビール 700cc。豆腐とネギの炒めもの。イカとさやいんげんの炒め物。500Kcal + 280Kcal
1925, 夕食。ビール 700cc。白菜としめじのミルク煮。ザーサイ。玉子とトマトの炒め物。鶏ソバ、チンゲンサイ。900Kcal + 280Kcal
2600, この頃寝る。
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血圧 計り忘れ
1020, 体組成60kg, 24.5%, へそ周囲84(78)cm, 82(76)cm
本日の摂取カロリー 1400Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 560Kcal
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摂取合計 1960Kcal
アルコール量 70cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。60cc。
２、起床時の食欲：あり。されどおそくなる。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：曇り、例年並みの気温。ややアルコールが残っている。二日酔いほどではない。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、暖かくなってくる。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：晴れ、体調等通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：晴れ、夜は例年並み。体調等通常
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取
あり。70cc
当月飲酒率：13/23 = 56.52%
（先月までの飲酒率：235/304 = 77.30%）
トータル飲酒率：248/327 = 75.84%
１３、本日の猫指数０
１４、休み継続中２日目