2600, この頃寝る。
血圧 計り忘れ
1020, 体組成60kg, 24.5%, へそ周囲84(78)cm, 82(76)cm
1334, 朝食。ビール 700cc。豆腐とネギの炒めもの。イカとさやいんげんの炒め物。500Kcal + 280Kcal
1925, 夕食。ビール 700cc。白菜としめじのミルク煮。ザーサイ。玉子とトマトの炒め物。鶏ソバ、チンゲンサイ。900Kcal + 280Kcal
2600, この頃寝る。
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血圧 計り忘れ
1020, 体組成60kg, 24.5%, へそ周囲84(78)cm, 82(76)cm
本日の摂取カロリー 1400Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 560Kcal
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摂取合計 1960Kcal
アルコール量 70cc
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1、昨日のアルコール摂取:あり。60cc。
2、起床時の食欲:あり。されどおそくなる。
3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り、例年並みの気温。ややアルコールが残っている。二日酔いほどではない。
4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ、暖かくなってくる。体調等通常。
5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):晴れ、体調等通常。
6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):晴れ、夜は例年並み。体調等通常
7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:弱
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱
10、お手洗い:◎
11、肌の具合:通常
12、本日のアルコール摂取
あり。70cc
当月飲酒率:13/23 = 56.52%
(先月までの飲酒率:235/304 = 77.30%)
トータル飲酒率:248/327 = 75.84%
13、本日の猫指数0
14、休み継続中2日目