2700, この頃寝た。
0855, 血圧 132-88/54
0922, 体組成61.2kg, 23%, へそ周囲84(77)cm, 81(75)cm
コーヒー飲んで過ごす
1030, 朝食。マック。ソーセージマフィン。オレンジジュース。462Kcal
1318, 昼食。ブッフェ。ビール 400cc。前菜。ローストポーク。煮物。肉もの。ライチーとコーヒーとウーロン茶。1200Kcal くらい + 160Kcal
夜にビール 700cc, 日本酒 180cc ほど。460Kcal
2600, この頃寝る。
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0855, 血圧 132-88/54
0922, 体組成61.2kg, 23%, へそ周囲84(77)cm, 81(75)cm
本日の摂取カロリー 1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 620Kcal
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摂取合計 2270Kcal
アルコール量 60cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。70cc。
２、起床時の食欲：あまりない。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：曇り、例年並みの気温。体調等ややアルコールが残っている。二日酔いほどではない。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：雨、寒い。やや寝不足でだるい。呑み疲れか。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：雨、体調等戻ってくる。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：雨、寒い。体調等良好となる。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取
あり。60cc
当月飲酒率：12/22 = 54.54%
（先月までの飲酒率：235/304 = 77.30%）
トータル飲酒率：247/326 = 75.76%
１３、本日の猫指数１
遭遇猫１匹
１４、休みに休みっぽい事をするのは不思議だ。