2700, この頃寝る。
1100, 血圧 120-84/64
1126, 体組成57.8kg, 26%, へそ周囲80(74)cm, 78(72)cm
1138-1154, エリアAの拭き掃除。
1211, 朝食。シラスご飯（ご飯180g、シラス50g）。みそ汁。納豆。もやしの酢漬け。イチジク。480Kcal
2202, 夕食。ご飯180g。みそ汁。鮭の頭を焼いたもの。冷奴。もずく酢。トマト+マヨネーズ。600Kcal
その後も何となく仕事をする。
夜中にお腹が空いてきた。
2700, この頃寝る。
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1100, 血圧 120-84/64
1126, 体組成57.8kg, 26%, へそ周囲80(74)cm, 78(72)cm
本日の摂取カロリー 1080Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：とてもあり
３、起床時の天気と気温、体調や気分：曇り、暖かい。体調等通常。暑くて布団をはいで寝ていた。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：曇り。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：色々混み合ってくる。雨。体調気分等通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上。夜も仕事。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：なし
当月飲酒率：0/1 = 0%
（先月までの飲酒率：235/304 = 77.30%）
トータル飲酒率：235/305 = 77.04%
１３、本日の猫指数０
１４、意識していないのだが、今日は小食だ。頭が忙しくて食べられない感じだ。
１５、仕事の時間帯が後ろにずれたので遅起きしたが、じつは予定より寝坊した。