2500, この頃寝る。
1017, 血圧 122-98/61
1034, 体組成59.6kg, 24.5%, へそ周囲83(75)cm, 80(73)cm
1050, 朝食。パスタ（エルボ、乾燥重量 100g）のツナトマトソース。サラダとマヨネーズ。ゆで汁のスープ。タバスコ。850Kcal
1132-1150, 朝の運動を兼ねて家事。エリア B, エリアE の拭き掃除。
1834, チューハイ700cc。レバニラ。小松菜のおひたし（酢で）。焼きそば1.5人前。850Kcal + 360Kcal
2600, 床に入る。
なかなか寝付けないで朝頃2900に寝たようだ。
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1017, 血圧 122-98/61
1034, 体組成59.6kg, 24.5%, へそ周囲83(75)cm, 80(73)cm
本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2060Kcal
アルコール量 50cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。75cc
２、起床時の食欲：あまりない。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、気温通常。布団は剥いで眠ていて寒い。体調等通常か、ちょっとだけ二日酔い。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ。体調等通常。予定外の事に時間を取られ困る。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：晴れ。暖かくて気持ちがよい。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：晴れ。体調等通常。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取：あり。50cc
当月飲酒率：5/7 = 71.42%
（先月までの飲酒率：235/304 = 77.30%）
トータル飲酒率：240/311 = 77.17%
１３、本日の猫指数２
遭遇猫２匹
１４、まだ新しい時間帯に慣れてなく、同じ睡眠時間でも疲れがたまる様だ。昨日から今朝に書け、うたた寝を入れて１１時間寝ている。
そういえば冬は睡眠時間が長くなる傾向がある、という報告がある。冬眠もこれに近いのだろう。
１５、パスタに焼きそば。松健さんに倣いました。次の献立が決まっているのは想像していたより辛いと分かった。