101113 秋の自己トレ1 ながらカーツ

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本日より自己トレーニングを再開

仕事の時間が後ろ倒しになり、昼頃に時間が作れる様になったのと、ストレス調整が上手くいったのかアルコールの摂取量も減らせたので、冬に向けてちょっとでも身体を作っておこうとの下心。

暫くは弱い強度で行う。
食事の量を今日から増やす。


1, 1238-32m00s, 120//97, ながらカーツで家事、デスクワーク、自転車移動。

2, 1310-12m00s, 113//99, 比較用。自転車移動。

比較用の方が平均値が高いのは、動いている割合が多いためだろう。


http://hisajp.info/2010/11/101114.html

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このページは、hisaが2010年11月13日 12:38に書いたブログ記事です。

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