101125(木)本日の測定 アルコールの摂取量が 150cc/day の頃がピークとなり、そこから下がる事が多いようだ。

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2600, この頃寝る。


1006, 血圧 130-87/57
1024, 体組成60.4kg, 27%, へそ周囲82(76)cm, 79(73)cm

q_cheeseburger_l.jpg * 3

mikan1.jpg kiwi.jpg
1200, 朝食。(テイクアウトで)チーズバーガー3。みかん、キウイ。1050Kcal
 写真はサンプルです。

101125sake1.jpg 101125sake2.jpg
1755, 日本酒。乾坤一。540cc ほど。540Kcal
 いただいたおいしいお酒。ワインっぽい感じで呑んでみた。こちらも和食の方が合いそうだ。

101125dinner1.jpg 101125dinner2.jpg
1802, 夕食。ホタテのミルク煮。タバスコ。エルボのトマトソース(乾麺 100g)。ゆで汁のスープ。タバスコ。900Kcal


夜に寝酒でチューハイ 1050cc。540Kcal

2600, この頃寝る。

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1006, 血圧 130-87/57
1024, 体組成60.4kg, 27%, へそ周囲82(76)cm, 79(73)cm

本日の摂取カロリー 1950Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1080Kcal
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摂取合計 3030Kcal
アルコール量 150cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。140cc。

2、起床時の食欲:あまりない。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、明け方は寒い。やる気無くだるい。呑み過ぎだろう。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ、暖かくなってくる。体調等通常へ戻りつつある。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取
あり。150cc
 当月飲酒率:15/25 = 60%
(先月までの飲酒率:235/304 = 77.30%)
 トータル飲酒率:250/329 = 75.98%

13、本日の猫指数1
 お散歩ノラ1

14、アルコールの摂取量が 150cc/day の頃がピークとなり、そこから下がる事が多いようだ。

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このページは、hisaが2010年11月26日 02:00に書いたブログ記事です。

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