2700, この頃寝る。
1021, 血圧 125-91/58
1039, 体組成60.2kg, 27%, へそ周囲82(76)cm, 81(74)cm
1114, 朝食。ご飯270g。ネギのみそ汁。サバのぬか炊き。納豆 1/2 pack とメカブ。蓮の煮物。大根ときゅうりのぬか漬け。ヨーグルトとパイバップルジュース。950Kcal
1458, 昼食。おにぎり２こ。400Kcal
2005, 夕食。豆腐のうま煮。きゅうりのぬか漬け。酸辛湯麺。900Kcal
2302, 夜食。低脂肪乳。バナナ。柿。280Kcal
2700, この頃寝る。
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1021, 血圧 125-91/58
1039, 体組成60.2kg, 27%, へそ周囲82(76)cm, 81(74)cm
本日の摂取カロリー 2530Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、明け方は寒い。何となく疲れ気味。左大腿内側広筋停止部の当りに鈍痛。何かしてぶつけたのかな？
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、暖かくなってくる。同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：晴れ、暖かい。上記の鈍痛は何となく消えてきた。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上、鈍痛無くなる。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取
なし
当月飲酒率：15/27 = 55.55%
（先月までの飲酒率：235/304 = 77.30%）
トータル飲酒率：250/331 = 75.52%
１３、本日の猫指数１
遭遇猫１
１４、このごろ、猫の視認個体数は少ないがほぼ毎日見ている。