60.1kg, 24%（アスリートモード 11.5%）
前回４回目も脚と胸だったが、時間が１週間空いたので、強くしたい脚の入っている方を行う。
（書いてある数値は
開始時刻 - 継続時間, 継続時間中最高心拍数 // 継続時間平均心拍数）
（以下カーツで）
1, 1432-12m04s, 158//140
スクワット
20kg * 20reps, 30kg * 15, 40kg * 15, 45kg * 12, 12, 40kg * 12
2, （種目間休憩計り忘れ）
3, 1444-08m44s, 160//138
スプリットスクワット
15kg * R前15reps, L前15, * 2sets
4, 1453-03m19s, 152//131
種目間休憩
5, 1456-09m05s, 158//140
ベンチプレス
20kg * 20reps, 30 * 15, 12, 9, 25 * 9
急用で運動後食を摂らずに帰る。
＊その日の夜：
運動後食を摂らなかったためか、食事を摂ってもお腹が空いて、疲れも抜けない様だ。