2600, この頃寝る。
0839, 血圧 112-82/60
0913, 体組成61kg, 25%, へそ周囲計り忘れ
0937, 朝食。納豆卵ネギソバ（乾麺 100g）。サンマの開き 1/2切。リンゴ１。七味。820Kcal
朝の運動を兼ねて家事。
1453, 昼食。マック。テキサスバーガー。チーズバーガー。オレンジジュースS。1058Kcal
テキサスバーガーは好きだ。野菜が申し訳程度にしか入っていないところが漢らしい。
2301, 夕食。チューハイ1050cc。ビーフのしゃぶしゃぶっぽいサラダ。野菜のタンメン。900Kcal + 540Kcal
2600, この頃寝た。
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0839, 血圧 112-82/60
0913, 体組成61kg, 25%, へそ周囲計り忘れ
本日の摂取カロリー 2778Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 3318Kcal
アルコール量 75cc
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１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、あまり寒くない。体調良好
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ。暖かい。体調等良好。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：晴れ。暖かい。体調等通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：仕事を遅くまでしたが気はあまり張っていない。体調通常。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取
あり。75cc
当月飲酒率：3/6 = 50%
（先月までの飲酒率：250/334 = 74.85%）
トータル飲酒率：253/340 = 74.41%
１３、本日の猫指数１
１４、ノラ猫をなでている小学１年生くらいの女の子が、
「このネコ、知り合いなの」
と言っていた。どうやら私のネコへの感情は小学１年生と同じくらいらしい。
幼稚園は越えていると知り、少し安心した。