2600, この頃寝る。
1105, 血圧 113-78/73
1157, 体組成61.2kg, 23.5%, へそ周囲83(77)cm, W80(75)cm
1613, 昼食。ビール 500cc。餃子。ラーメン。1500Kcal くらいかな？ + 200Kcal
夜。チューハイ 1050cc。日本酒 200cc。740Kcal
2600, この頃寝る。
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1305, 血圧 113-78/73
1457, 体組成61.2kg, 23.5%, へそ周囲83(77)cm, W80(75)cm
本日の摂取カロリー 1500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 940Kcal
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摂取合計 2440Kcal
アルコール量 130cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。105cc
２、起床時の食欲：あまりない。暫くして出てきた。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、寒い。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ。暖かくなってくる。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取
あり。130cc
当月飲酒率：5/9 = 55.55%
（先月までの飲酒率：250/334 = 74.85%）
トータル飲酒率：255/343 = 74.34%
１３、本日の猫指数２
遭遇ネコ２匹
１４、今週は平日が休みだ。ダラダラして過ごした。