2600, この頃寝る。
0951, 血圧 118-85/69
1025, 体組成61.2kg, 24%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm
1426, 朝食。マック。チーズバーガー２、オレンジジュース。738Kcal
2158, 夕食。赤ワイン 450cc。ローストビーフ。サラダ。エルボーのアスパラとトマトソース（乾麺100g）。タバスコ（チーズは使わなかった）。1100Kcal + 330Kcal
このローストビーフは電子レンジで作ったもので人から頂いた。
電子レンジは中央から熱する性質があるので、不思議に思いどうやって作るのかと聞いたら、「塩こしょうを外側に多く付け、反応をその部分に集中させる」とのことで、色々面白いものだ。
2700, この頃寝た。
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0951, 血圧 118-85/69
1025, 体組成61.2kg, 24%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm
本日の摂取カロリー 1838Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 330Kcal
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摂取合計 2168Kcal
アルコール量 65cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。130cc
２、起床時の食欲：飲み過ぎの様で、あまりない。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、寒い。体調二日酔いでやや悪し。昨日と同じ位置、脊柱起立筋の中央（胃の裏の辺り）の右に少し張りが残る。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ。暖かい。体調等通常になる。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、本日のアルコール摂取
あり。65cc
当月飲酒率：6/10 = 60%
（先月までの飲酒率：250/334 = 74.85%）
トータル飲酒率：256/344 = 74.41%
１３、本日の猫指数 2.5
遭遇ネコ１匹 * 係数 1 = 1
居場所を知っているネコ３匹 * 係数 0.5 = 1.5
１４、喰い疲れのようで、昨日今日はあまり食べていない。
１５、このローストビーフは電子レンジで作ったもの