101210(筋)本日の測定 このローストビーフは電子レンジで作ったもの

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2600, この頃寝る。

0951, 血圧 118-85/69
1025, 体組成61.2kg, 24%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm

101210bf.jpg
1426, 朝食。マック。チーズバーガー2、オレンジジュース。738Kcal


101210dinner1.jpg 101210dinner2.jpg
2158, 夕食。赤ワイン 450cc。ローストビーフ。サラダ。エルボーのアスパラとトマトソース(乾麺100g)。タバスコ(チーズは使わなかった)。1100Kcal + 330Kcal

 このローストビーフは電子レンジで作ったもので人から頂いた。
 電子レンジは中央から熱する性質があるので、不思議に思いどうやって作るのかと聞いたら、「塩こしょうを外側に多く付け、反応をその部分に集中させる」とのことで、色々面白いものだ。


2700, この頃寝た。

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0951, 血圧 118-85/69
1025, 体組成61.2kg, 24%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm

本日の摂取カロリー 1838Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 330Kcal
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摂取合計 2168Kcal
アルコール量 65cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。130cc

2、起床時の食欲:飲み過ぎの様で、あまりない。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、寒い。体調二日酔いでやや悪し。昨日と同じ位置、脊柱起立筋の中央(胃の裏の辺り)の右に少し張りが残る。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ。暖かい。体調等通常になる。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取
あり。65cc
 当月飲酒率:6/10 = 60%
(先月までの飲酒率:250/334 = 74.85%)
 トータル飲酒率:256/344 = 74.41%

13、本日の猫指数 2.5
 遭遇ネコ1匹 * 係数 1 = 1
 居場所を知っているネコ3匹 * 係数 0.5 = 1.5

14、喰い疲れのようで、昨日今日はあまり食べていない。

15、このローストビーフは電子レンジで作ったもの

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このページは、hisaが2010年12月11日 03:00に書いたブログ記事です。

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