101217(筋)本日の測定 BigMac の閾値

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2700, この頃寝る。

今日も睡眠の質が悪い。

1023, 血圧 129-92/67
1046, 体組成60.2kg, 26%, へそ周囲計り忘れ

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1357, 朝食。マック。ビッグマック4つ。オレンジジュースS。2314Kcal

勝敗の行方↓
101217bf3.jpg
 一つ残しました。
 BigMac の ¥200- キャンペーンが始まったので今回は5つに挑戦したのだが、どうやら私の限界値は4つみたいだ。
 店でチャレンジするから、普通に目立つ。


食前酒チューハイ 700cc。360Kcal

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2402, ぬか漬け。人参を漬ける。漬けておいたキュウリを出す。

101217dinner.jpg
2406, 夕食。ビッグマック1。もやしのサラダ。キュウリのぬか漬け。600Kcal
 ビッグマックはお昼に食べきれなかったもの。

2700, この頃寝る。

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1023, 血圧 129-92/67
1046, 体組成60.2kg, 26%, へそ周囲計り忘れ

本日の摂取カロリー 1450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 2170Kcal
アルコール量 100cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。100cc

2、起床時の食欲:あるが食べ損なう。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:すこし寒い。体調等やや低調だが普通かな?今日も睡眠の質が悪い。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):曇り。変わらず寒い。体調同上。良くなりつつある。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):色々纏めもので忙しい。なぜか忙しい時は全部が忙しい。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常。

12、本日のアルコール摂取
あり。50cc。
 当月飲酒率:11/17 = 64.70%
(先月までの飲酒率:250/334 = 74.85%)
 トータル飲酒率:261/351 = 74.35%

13、本日の猫指数0

14、BigMac の閾値は今回も4点で変わらなかった。

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このページは、hisaが2010年12月18日 03:00に書いたブログ記事です。

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