2700, この頃寝る。
0855, 血圧 120-82/56
0947, 体組成60.8kg, 24.5%, へそ周囲83(76)cm, W80(74)cm
1501, 昼食。チューハイ 1400cc。サバの開き。タコブツ、ワサビ醤油。ほうれん草のおひたし。明太子ご飯（ご飯270g）。みそ汁。洋梨。1200Kcal + 720Kcal
2244, 夕食。タンメン。もやしのサラダ。胡椒。750Kcal
2700, この頃寝る。
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0855, 血圧 120-82/56
0947, 体組成60.8kg, 24.5%, へそ周囲83(76)cm, W80(74)cm
本日の摂取カロリー 1950Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 2670Kcal
アルコール量 100cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。50cc
２、起床時の食欲：あるが食べ損なう。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：すこし寒い。体調等やや低調だが普通かな？
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：曇り。変わらず寒い。体調同上。良くなりつつある。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：色々纏めもので忙しい。なぜか忙しい時は全部が忙しい。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常。
１２、本日のアルコール摂取
あり。100cc。
当月飲酒率：12/18 = 66.66%
（先月までの飲酒率：250/334 = 74.85%）
トータル飲酒率：262/352 = 74.43%
１３、本日の猫指数０
１４、大掃除2。大掃除と言うほどでもなく、中掃除かな？ 大掃除１は１週間くらい前。