2600, この頃寝る。
0958, 血圧 115-80/73
1018, 体組成60.2kg, 27.5%, へそ周囲83(76)cm, W79(73)cm
1406, ちくわ。120Kcal。写真無し。
1512, 昼食。ラーメン中。1000Kcal くらいかな?
夜にビール 500cc。200Kcal
チューハイ1400cc。720Kcal
2256, 夕食。野菜サラダ + マヨネーズ。納豆とおとし卵のエルボ(乾麺120g)。スープ。タバスコ。900Kcal
2500, この頃寝る。
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0958, 血圧 115-80/73
1018, 体組成60.2kg, 27.5%, へそ周囲83(76)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2020Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 920Kcal
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摂取合計 2940Kcal
アルコール量 125cc
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1、昨日のアルコール摂取:あり。70cc
2、起床時の食欲:あり。ご飯を炊き忘れて食べ損なう。
3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。例年並みの寒さ。体調等通常。
4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ、暖かくなってくる。体調等同上。
5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上
6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。
7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱
10、お手洗い:◎
11、肌の具合:通常。
12、本日のアルコール摂取
あり。125cc。
当月飲酒率:14/20 = 70%
(先月までの飲酒率:250/334 = 74.85%)
トータル飲酒率:264/354 = 74.57%
13、本日の猫指数2
屋根の上の遭遇猫2匹
14、屋根の上のねこ(猫遼太郎)。