2700, この頃寝る。
0855, 血圧 139-105/64
0947, 体組成60kg, 26%, へそ周囲82(76)cm, W80(74)cm
1006, 朝食。ご飯270g。みそ汁。サンマの開き。納豆1/2pack。鶏の煮物。人参のぬか漬け。ヨーグルトとキウイ。900Kcal
2132, 夕食。チューハイ700cc。もやし炒め。冷奴（木綿1/2丁）。ソーセージ。柿。650Kcal + 360Kcal
2700, この頃寝る。
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0855, 血圧 139-105/64
0947, 体組成60kg, 26%, へそ周囲82(76)cm, W80(74)cm
本日の摂取カロリー 1550Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 1910Kcal
アルコール量 50cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。50cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。やや暖かい。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：暖かい。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、本日のアルコール摂取
あり。50cc
当月飲酒率：17/23 = 73.91%
（先月までの飲酒率：250/334 = 74.85%）
トータル飲酒率：267/357 = 74.78%
１３、本日の猫指数１
遭遇猫１匹
１４、友達の K さんは直前になって引っ掻き回すとても良い人です。