2430, この頃寝る。
0926, 血圧 113-72/59
1016, 体組成60.6kg, 26%, へそ周囲83(75)cm, W79(74)cm
1019, 朝食。生卵ご飯（ご270g）。みそ汁。サンマの開き干し1/2。納豆1/2pack。カブのぬか漬け。700Kcal
1443, おやつ。キウイ１。40kcal
写真はサンプルです。
1926, 夕食。ビール 2800cc。豆腐の旨煮。ポークの焼いたもの。タンメン。リンゴとみかん。900Kcal + 1200Kcal
2900, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
0926, 血圧 113-72/59
1016, 体組成60.6kg, 26%, へそ周囲83(75)cm, W79(74)cm
本日の摂取カロリー 1640Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1200Kcal
-------------
摂取合計 2840Kcal
アルコール量 140cc
------------------------------------------------------------------------------------------
１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。寒い。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、暖かくなってくる。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、本日のアルコール摂取あり。140cc
当月飲酒率：18/28 = 64.28%
（先月までの飲酒率：250/334 = 74.85%）
トータル飲酒率：268/362 = 74.03%
１３、本日の猫指数１
１４、今日から年末年始の呑みに入る。