2900, この頃寝る。
1218, 血圧 108-77/67
1242, 体組成61kg, 23%, へそ周囲83(77)cm, W80(74)cm
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1418, 朝食。スパゲッティミートソース（乾麺100g）。オムレツと野菜。リンゴのサラダ。ゆで汁のスープ。タバスコ。パルメザンチーズ。1050kcal
2031, ぬか漬け。キュウリを漬けつ。漬けておいたキュウリを出す。
2133, 夕食。ビール700cc。日本酒（２種類）を180cc、360ccくらい。がんもと厚揚げのあぶったもの。イカのあぶったもの（写真は２人前）。醤油とワサビとからし。白菜漬けときゅうりのぬか漬け。350Kcal + 540Kcal
日本酒は頂き物です、ごちそうさまでした。
2700, この頃寝る。
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1218, 血圧 108-77/67
1242, 体組成61kg, 23%, へそ周囲83(77)cm, W80(74)cm
本日の摂取カロリー 1400Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 1940Kcal
アルコール量 60cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。65cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。寒い。気分はすっきり。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、風が冷たい。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：暖かくなる。体調等通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：夜は寒い。体調等同上。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、本日のアルコール摂取あり。60cc
当月飲酒率：21/31 = 67.74%
（先月までの飲酒率：250/334 = 74.85%）
トータル飲酒率：271/365 = 74.24%
１３、本日の猫指数１
買物猫１匹
１４、２０１０年は年間飲酒日が 74.24% となった。来年は頑張ろう、どっちにだ？