2400, 一旦この頃寝る。
2730, 目が覚める。
2930, 再度寝る。
1124, 血圧 117-86/75
1140, 体組成59.2kg, 25%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
1441, 昼食。ビール 1400cc。白菜の炒めもの。シュウマイ。肉まん。エビそば。洋梨と柿。1200Kcal + 560Kcal
2513, 夕食。ビール 700cc。リンゴのサラダのヨーグルトドレッシング。ポークの焼いたもの。400Kcal + 280Kcal
2700, この頃寝る。
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1124, 血圧 117-86/75
1140, 体組成59.2kg, 25%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1600Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 840Kcal
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摂取合計 2440Kcal
アルコール量 105cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。85cc
２、起床時の食欲：あまりない。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。寒い。体調気分通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、暖かくなってくる。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、本日のアルコール摂取あり。105cc
当月飲酒率：2/2 = 100%
アルコール摂取量：190cc
（昨年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
１３、本日の猫指数０
１４、年末から食べる量が減っている。呑み？それとも別な要因か？