2700, この頃寝る。
0919, 血圧 129-91/53
1013, 体組成60.2kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W80(74)cm
1302, 朝食。ビール350cc。おせち料理（っぽく）。300Kcal + 140Kcal
1935, 夕食。ビール350cc。スモークドチキン、エッグ、レバー。野菜のバターミルク煮。白菜漬け。750Kcal + 180Kcal
2700, この頃寝る。
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0919, 血圧 129-91/53
1013, 体組成60.2kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W80(74)cm
本日の摂取カロリー 1050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 280Kcal
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摂取合計 1330Kcal
アルコール量 35cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。105cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。寒い。体調気分良好、やや眠い。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、風は冷たい。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常。
１２、本日のアルコール摂取あり。35cc
昨日迄のアルコール摂取量：190cc
本日のを足すと：225cc
当月飲酒率：3/3 = 100%
（昨年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
１３、本日の猫指数０
１４、アルコールの年間摂取量を記録してみようと考えている。