2500, この頃寝る。
0755, へそ周囲84(76)cm, W80(75)cm
0811, 朝食。フライドライス。目玉焼き。野菜の煮物2種。ハムの茹でたもの、トマト。フルーツ。コーヒー。ヨーグルトドリンク(昨日の半分、部屋で)。900Kcal
0918, トゥクトゥクでバンパイン宮殿(Bang Pa-in Place)に向けて移動中。ホテルは 0900 頃に出た。
トゥクトゥク料金は、アユタヤ市内からバンパイン宮殿の往復で、現地での待機時間込で、1台で 600 THB(1,800円)(何人乗っても変わらず)。もうちょっと値切れるかもしれない。
アユタヤからバンパインへは電車でも行けるが、各駅停車しか止まらず、中途の駅のため遅延が読めないので、余裕がある時でないと難しい様に思う。バンパインの最寄りの駅からはタクシーかトゥクトゥクを利用するが、この時点で値段交渉も必要。
バンコクから直でタクシー(往復で 2,000 THB (6,000円)くらいらしい。価格は交渉)も、人数が4人くらい揃えば割に合うし、バンコクから十分日帰りできる。
行動派の人にはアユタヤでのレンタルバイクが都合良いかも知れない。
バンパイン宮殿(Bang Pa-in Place)の写真也。
入場料 Admission fee 100THB(300円)
人目に付くところに無造作にハシゴが置いてあったりするのがタイらしい。
頭に鳥が止まっている。先出の船でしか行けない島を反対から写したの図。
バンパイン宮殿では滞在2時間でしたが、3時間から4時間は欲しいです。昼は暑くなるので早めのスタートが良いみたいです。
よく分からないトイレの色表示。男女とも慣れるまで大変。男の子が赤なのはタイやマレーシアではけっこう見かける。
1133, おやつ。ハーゲンダッツ 110 THB(330円)。国際価格です。オレンジは昨日買ったもので 1kg 60THB(180円)。摂取300Kcal くらい。
ミニバスでバンコクへ移動。
ハイエースのでかいのに15人乗りなので結構キツい。荷物は自分で抱ける大きさが限度。大きいと乗れないっぽい(交渉だろうが)。
アユタヤのミニバス乗り場は市の中心の辺り。あとで地図を添付するかも。
タイムスケジュールは不明だが丁度 00 分に出るのかな?あまり信用しないでください。
このミニバスはバンコクの戦勝記念塔 Victory Monument に着く。
アユタヤ - バンコク間 60 THB(180円位)。約100km の移動で所要時間は1時間~1時間半程度(渋滞に寄る)。
バンコクに着いてからは、タクシーでホテルへ移動した。60THB くらい(180円)。
戦勝記念塔には高架線(BTS)の駅があるのでそれと地下鉄を乗り継いでも行けるが、人数が多いと却って高くなる。
1452, 猫。右後足だけが白いのに希少価値があるのかもしれない。
1503, 昼食。ビール 630cc。屋台のソーセージ(生キャベツも付いていた)。焼豚乗せライス。ライス。ブロッコリーのオイスターソース炒め。トムヤンクンスープ。これら適当にシェア。1000Kcal + 240Kcal
1600, 犬。さっきの猫もそうだが、どうやら右側を下にして寝るのが流行っている様だ。
2234, 夕食。汁無しソバ、汁ソバ。適当にシェア。500Kcal くらい。
2251, 夜食。みかん。40Kcal くらい。一つは凍らせてしまい色が変わっている。
寝酒でビール 500cc。200Kcal
2500, この頃寝る。
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0755, へそ周囲84(76)cm, W80(75)cm
本日の摂取カロリー 2740Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 440Kcal
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摂取合計 3180Kcal
アルコール量 55cc
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1、昨日のアルコール摂取:あり。115cc
2、起床時の食欲:あり。
3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。体調良好。
4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。
5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。
6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):夜も蒸している。体調等同上。
7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし
10、お手洗い:◎
11、肌の具合:通常。
12、本日のアルコール摂取あり。55cc
昨日迄のアルコール摂取量:600cc
本日のを足すと:655cc
当月飲酒率:9/9 = 100%
(昨年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
13、本日の猫指数 たくさん
14、バンパイン宮殿、アユタヤ- バンコク(Bang Pa-in Place, Ayutthaya - Bangkok)