2100, この頃寝る。
0637, へそ周囲84(76)cm, W80(74)cm
朝の図。これから朝の散歩に行きます。
VOGUE です。
BUR BERRY です。
Mac です。
STARBACKS COFFEE です。
ねこです。
SUBWAY です。
ARMANI です。
犬１号です。
犬２号です。ここ掘れワンワンです。
Ao Nang beach を北端から写した写真です。
魚です。穴はカニかなんかが掘ったのだと思います。
0800, 朝のコーヒー。バーガーキングです。
0843, 坂の先にモスクのような建物が見えます。
0921, 朝食。トースト。オムレツ。ソーセージ。ベーコン。バター。ジャム。オレンジジュース。コーヒー。フルーツはバナナがうまかった。部屋で明治の乳酸菌飲料。1050Kcal くらい。
オムレツをビビッドとパステルで作ってもらった。ホテルの人に言ったら「初めて作った」との事。実際に自分でもあまり頼まない。私はビビッドの方が油が多くて旨く感じて好きだ。
1022, 犬３号です。看板ムスメらしいです。ヨーダに似ています。
1024, 昨日行ったの屋台で、焼き始めた魚。かなり塩をふっているです。
1315, 昼食。ビール 630cc。パイナップルフライドライス。グリーンカレー。ライス。バナナフライとアイスクリーム。適当にシェア。1100Kcal
パイナップルライスの構造についてです。
1734, クラビの空港ですごい雨。欧州系の人がおもしろがって写真やビデオを撮っているです。
1813, ビール 350cc。140Kcal です。70 THB くらい
おねえさんです
2339, 今日のホテルでのウエルカムドリンクのオレンジジュースみたいのです。0 THB
2358, 夕食。ビール 630cc。汁無し麺。900Kcal + 240Kcal
店が高くて 500THB 取られました（1,500JPY / 2P）。損した気分です。
2540, この頃寝る。
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0800, 血圧 128-94/59
0820, へそ周囲84(78)cm, W81(75)cm
本日の摂取カロリー 3050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 620Kcal
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摂取合計 3670Kcal
アルコール量 80cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。50cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。体調は薄く疲れが有る様に思う。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：暑い。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：夜は暑くて蒸している。体調等同上。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、本日のアルコール摂取あり。80cc
昨日迄のアルコール摂取量：765cc
本日のを足すと：845cc
当月飲酒率：13/13 = 100%
（昨年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
１３、本日の猫指数 すこし
１４、Air Asia のクラビ - バンコク便のカップヌードルの販売のアナウンスがやたらとウケた。
最初は業務放送が間違って流れたのかと思った。
「あらあら、もうカップヌードルの時間ね、始めなくちゃ。みんな用意してね。
お客さま、うちのカップヌードルはポークとビーフがあってね、どちらもすごく美味しいのよ。
どのくらい美味しいかと言うと、もうアハーンアハーンって位にベリーベリーデリシャスなのよ（英語、一部タイ語混ざりバージョン）」
乗客一同大ウケです。
かなり磨き上げた芸でした。