2540, この頃寝る。
0854, へそ周囲84(77)cm, W82(76)cm
0921, 朝食。タイの汁無しソバ、目玉焼き、野菜。汁ソバ。ハムとベーコン。生野菜。フルーツ。1100Kcal
1049, 犬。
1438, 昼食。ビール330cc。汁無しソバ。汁ソバ。それをシェア。オレンジジュース（半分くらい）。部屋に戻りヨーグルト（半分）。1050Kcal + 140Kcal
きれいな喫茶店のランチセットで一人当たり 70THB （210JPY）くらいだったかな（ビール除く）。得した感じ。
1502, 川の船着き場。
1509, ものすごい電線。
1526, おやつ。40Kcal
1910, 海鮮料理屋（伊勢丹の向いの辺り）。カブトエビを食するようです（1,000 THB くらいかな？）。伊勢エビが普通に思えます。
海鮮は見るだけでおしまい。体調が芳しくなく、お腹に膨満感を覚え胃の辺りがキリキリしてきて、夕食は普通の量は食べられそうにない。
1955, 夕食。ビール330cc。小麦のそばを食べる。500Kcal くらい + 140Kcal
50THB（150JPY）/P くらいかな？（ビール除く）。
2430, この頃寝る。
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0800, 血圧 128-94/59
0820, へそ周囲84(78)cm, W81(75)cm
本日の摂取カロリー 2690Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 280Kcal
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摂取合計 2970Kcal
アルコール量 35cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。80cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：暑い。体調等通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：体調等、何となくお腹がちくちくする。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、本日のアルコール摂取あり。35cc
昨日迄のアルコール摂取量：845cc
本日のを足すと：880cc
当月飲酒率：14/14 = 100%
（昨年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
１３、本日の猫指数 すこし
１４、カブトエビ、喰ってみたいなあ。Have you urge to eat tadpole shrimps?