110117(月)本日の測定 体重が増えていると思っていたがそうでもなかった。

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2700, この頃寝る。

1020, 血圧 127-85/59
1043, 体組成59.8kg, 23.5%, へそ周囲82(76)cm, W79(74)cm

110117bf.jpg
1205, 朝食。ご飯180g。みそ汁。鮭。納豆 1pack。白菜漬け。570Kcal

110117dinner1.jpg 110117dinner2.jpg
1848, 夕食。ビール 500cc。赤ワイン 500cc。サラダ。サーモン。ビーフステーキ 200g。ジャガイモ 300g。1300Kcal + 550Kcal

110117dinner3.jpg
2039, 夜食。みかん。出かける前に穴を開けて遊んでいたみかん。責任もって食べます。40Kcal

TV みながらうつらうつらする。

2600, この頃寝る

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1020, 血圧 127-85/59
1043, 体組成59.8kg, 23.5%, へそ周囲82(76)cm, W79(74)cm


本日の摂取カロリー 1910Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 550Kcal
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摂取合計 2460Kcal
アルコール量 95cc
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1、昨日のアルコール摂取:あり。135cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。寒さを感じる。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):寒い。体調等通常。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:弱
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常。

12、本日のアルコール摂取あり。95cc
 昨日迄のアルコール摂取量:1150cc
 本日のを足すと:1245cc
 当月飲酒率:17/17 = 100%
(昨年の飲酒率:271/365 = 74.24%)

13、本日の猫指数 1
 のら

14、体重が増えていると思っていたが、そうでもなかった。
これはアジアの食事は脂質は多いが、塩分が少ない事に寄るのだろうか?

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このページは、hisaが2011年1月18日 02:00に書いたブログ記事です。

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