110121(筋)本日の測定 本格的な風邪をひいたみたいだ

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2600, この頃寝る。

1031, 血圧 137-101/60
1042, 体組成60.6kg, 27.5%, へそ周囲83(76)cm, W80(75)cm

110121bf.jpg
1133, 朝食。スパゲッティボロネーゼ(乾麺100g、ボロネーゼはレトルトパックのもの)。サラダとゆで卵。ゆで汁のスープ。写真外にコーヒー。750Kcal

110121dinner1.jpg 110121dinner2.jpg
1933, 夕食。赤ワイン 540cc。キャベツの揉んだもの、マヨネーズ、プチトマト。ローストしたポークにトマトソースを和えたもの。ジャガイモ 250g。700Kcal + 380Kcal


2600, この頃寝る。

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1031, 血圧 137-101/60
1042, 体組成60.6kg, 27.5%, へそ周囲83(76)cm, W80(75)cm

本日の摂取カロリー 1450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 380Kcal
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摂取合計 1830Kcal
アルコール量 75cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。75cc

2、起床時の食欲:あまりない。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。やたらと寒く感じる。風邪のようで体調が良くない。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常。

12、本日のアルコール摂取あり。75cc
 昨日迄のアルコール摂取量:1555cc
 本日のを足すと:1630cc
 当月飲酒率:21/21 = 100%
(昨年の飲酒率:271/365 = 74.24%)

13、本日の猫指数0

14、本格的な風邪をひいたみたいだ。

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このページは、hisaが2011年1月22日 02:00に書いたブログ記事です。

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