110131(月)本日の測定 2011年1月の飲酒率は 27/31 で 87.09 %。アルコール量は 2360cc

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3030, この頃寝る。

0900, この頃起床。
血圧、体組成計り忘れ。

コーヒー飲んで過ごす。

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0959, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいたナスを出す。

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1015, 朝食。ご飯200g。茸のみそ汁。鮭、大根おろし。たらこの煮物。小松菜を酢醤油で。ナスのぬか漬け。ヨーグルトとリンゴ1/4。700Kcal


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1814, 夕食。ビール 700cc。卵のサラダ。エビのチャーハン(ご飯1合)。トムヤンクンスープ。1200Kcal + 280Kcal

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2100, ゆるゆると日本酒4合。720Kcal

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2349, 夜食。クッキー。リンゴ。300Kcal


2700, この頃寝る。

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血圧、体組成計り忘れ。

本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1000Kcal
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摂取合計 2900Kcal
アルコール量 135cc

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1、昨日のアルコール摂取:70cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、例年並みに寒い。体調良好。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):体調等通常。


5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:135cc
 昨日迄のアルコール摂取量:2225cc
 本日のを足すと:2360cc
 当月飲酒率:27/31 = 87.09%
(昨年の飲酒率:271/365 = 74.24%)

13、本日の猫指数1
遭遇猫 1 夕方のお散歩猫

14、2011年1月の飲酒率は 27/31 で 87.09 %。アルコール量は 2360cc

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このページは、hisaが2011年2月 1日 03:00に書いたブログ記事です。

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